The first day of fasting ... or what one may take to himself
Morning:
herbal tea (2 cups), chamomile, rosemary, lemon balm, or mallow, or other herb you like. For sweetening maybe a half teaspoon of honey.
In between the day a lot of water or mineral water to drink. You can also from time to accumulate water with lemon juice.
lunchtime 1/4l plate vegetable, possibly even prepared or vegetable juice filled with water und verdünnt. Den mit Wasser aufgefüllten Gemüsesaft kann man auch heiß zu sich nehmen.
Nachmittags bis zu 2 Tassen Früchtetee oder Schwarztee mit Zitrone. Falls es etwas süsser sein soll, noch mit einem halben Teelöffel Honig.
Am Abend etwa 1/4l Obstsaft je nach Geschmack mit Mineralwasser verdünnt, oder wie am Mittag eine heiße Gemüsebrühe.
Genießen Sie Ihre Fastentag. Ihre Fastengetränke liefern Ihnen Vitamine, Mineralien, alkalische Stoffe und leicht aufschließbare Kohlenhydrate, die eine Übersäuerung ausgleichen.
Zusätzliches Wasser, bzw. Mineralwasser können und sollen Sie trinken as much as you want and can. It is an important solvents and detergents for detoxifying your body.
If someone is sensitive to stomach, especially with the fast oats, rice or flax seed mucilage. For stomach discomfort often helps a sip of diluted mucus.
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